很多人都有炸着吃元宵的习惯，因为油炸之后的元宵香脆可口，更符合人们对口感的要求。不过油炸类食物吃多了，不仅会伤胃还容易致使人们发胖。因元宵的主要成分是糯米粉，糯米粉本身就难消化，所以油炸之后更是会伤胃食道粘膜。因此，元宵节大家千万不要为了一时的口腹之快，将元宵炸着吃。

元宵当中虽然含有很多有利于人们身体的物质，但是也是高热量高糖分的食品。因此，元宵不易多吃，更不易早上和晚上吃。因为早上人们的胃才刚刚开始蠕动，消化能力还不是很强，元宵本身又比较难消化，所以早上尽量不要去吃元宵。而晚上睡眠之后，人们的胃也停止了蠕动，不再进行消化，所以晚上也尽量不要吃元宵，不然胃消化不掉不说，还会给身体带来很大的负担。

因为元宵里面有糖心或者果心，热的时候，元宵里面的糖心很容易烫伤舌头，所以很多人都喜欢把元宵放一放，凉的差不多的时候才进行饮食。殊不知凉了之后的元宵比热元宵的消化难度更高。所以说，为了身体健康，人们吃元宵一定要记得趁热吃，千万不能吃凉掉的元宵。

元宵当中是含有很高的糖分和热量的，所以吃元宵千万不要和高热量的肉类和酸性的食物同食。元宵的最佳搭档，应是维生素含量较高的蔬菜和水果。这样的搭配，不仅营养丰富，而且还健康养生。

因为元宵甜甜的，很好吃，所以很多人都喜欢吃元宵，也因此，在元宵节很多人都会吃很多的元宵。但很多人不知元宵本身就不易于消化，如果吃的太多，就更难消化了。除此之外，元宵的热量与糖分也比较高，吃得太多不仅造成高血糖，还会伤害胃黏膜。因此元宵节一定要少吃。

元宵节是一个团圆的节日，也是一个喜庆的节日，在这样的节日里，如果因为吃元宵伤害了自己的身体的话，那可真的就是得不偿失了。所以说，元宵节吃元宵，一定要吃的健康，吃的养生！